骨髓、脊柱和补髓养生

骨髓

骨髓为柔软而富有血液的组织，分布于长骨骨干的髓腔内以及所有松质骨的骨小梁之间，由多种类型的细胞和网状结缔组织构成。成人的骨髓，可分为红骨髓和黄骨髓。红骨髓内含大量不同发育阶段的红细胞及幼稚型血细胞，故呈现红色，具有造血功能。髓着年龄的增长，红骨髓逐渐被脂肪组织所代替，转变为黄骨髓，同时失去造血功能。 骨髓不仅是人体内最大的造血器官，更是中枢的免疫器官。骨髓免疫细胞是一切免疫细胞之母，直接生成自然杀伤细胞、B细胞和吞噬细胞。对整个免疫系统起主导作用。

“树老干枯、人老髓衰”就是通过骨髓形容人的年龄和袁老，可见骨髓是人的生命、健康最重要的源头。

养生讲究补髓

人们若想延年益寿，身体健康，必须注重经常补充人体精髓的不足。众所周知，骨为人体一身之支架。骨骼的状况如何，将直接影响到人的生命质量。正如我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》所说：“骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气血如故。”这里非常清楚地说明了人体的骨骼在生命活动中的重要性。中医认为，骨为髓所养。故髓决定了骨骼的生长发育与功能。若髓不养骨，即会造成骨骼方面的疾病。由此看来，养生必重补髓。

中医同时认为，补髓即补精，而精盛，元气则盛。又因为真元之气藏于肾，只有肾精充足，元气才有来源。而祖国医学所说的真气、元气，正类似现在医学所指的免疫力和抵抗力。即髓充、元气盛，人体才有强大的抵抗力及免疫力。